Tamara Cuypers
  • home
  • Online Aanbod
    • Online Yoga en Meditatie
    • Leerkrachtiger in 30 dagen
  • mindfulness
    • mindfulness volwassenen
    • terugkomdag Mindfulness
    • compassie volwassenen
    • mindful communiceren
    • opleidingen mindfulle scholen
  • yoga
    • yoga volwassenen
  • Over mij
  • Blog
  • Contact
  • Agenda

​Play pause Play
Een blog over mindful en muzisch leven

Terug naar het paradijs

6/4/2019

2 Reacties

 
Foto
Paradise is not a place, it is a state of mind
De lente is een heerlijk seizoen om te leren mediteren en je brein te leren focussen op al die dingen die het leven de moeite waard maakt.  

Vanmorgen maakte ik een wandeling met mijn schat langs het kanaal waar ik woon.  Je valt van de ene verbazing in de andere.  Ik ben werkelijk verliefd op bloesems, de vastberadenheid en kracht van al die ontluikende blaadjes, het opgewonden vogelgezang, het gegons van de bijen.  De lente is echt mijn seizoen.  Dat maakt me intens gelukkig.   
Het herinnert me altijd weer aan mijn vroege kindertijd.  Een kind is zo open voor al die schoonheid, is er zo één mee.   
​Tot iemand zegt: ​doe eens normaal.  Je hebt wel iets anders te doen dan te genieten van het leven.  

Mijn hart breekt bij het zien van zo veel grote (en kleine) mensen die hier een immens groot heimwee naar hebben.  Voel jij ook die melancholie? 

Het paradijs verlaten

Wanneer we opgroeien ontwikkelen onze denkende hersenen.  We leren dingen in vakjes steken: goed of fout.  Je wordt steeds bewuster van jezelf en je omgeving. Maar je leert lang niet altijd te vertrouwen op je gevoel, op je lijf,  en al helemaal niet om mindful te zijn.   Je leert van grote mensen, die dit ook niet leerden. 

Dus ga je veel suggesties en woorden geloven:  jij kan dat niet, dat is alleen weggelegd voor mensen met veel geld, jij bent zo moeilijk, jij bent veel te gevoelig, je bent te druk, je bent daar te slim/dom voor, je bent te dun/dik, jij hebt geen smaak, jij stelt me teleur, jij kwetst mij altijd, ....
 

Dat haalt ons uit het paradijs.   

Je raakt in de war, want je voelt heel vaak iets anders dan dat wat je hoort, denkt en ziet.  

Het hoeven zelfs geen negatieve suggesties te zijn die ons uit het paradijs halen. Stel dat je veel hoorde: jij bent zo slim, jij ziet er altijd goed uit, jij bent de beste van de groep.  Niemand kan aan jou tippen.  Jij zal het ver schoppen.  Jij hebt zo veel energie!  

Allemaal goed bedoeld.  Maar je zal maar eens een dagje hebben dat deze suggestie niet strookt met de werkelijkheid.  Hoe voelt dat?

Al die perfectionisten die in burn-out gaan ? 
Allemaal proberen ze de suggesties en overtuigingen, die in hun onbewuste gegrift zitten, elke dag te realiseren. 

Als de suggestie, die je te horen kreeg, was: jij bent een luiaard, kunnen er 2 dingen gebeuren (één ervan of allebei afwisselend): 
  • je gelooft dit en ondanks dat je af en toe  in actie komt (een studie aanvat, een nieuw werk, ...), stop je weer, want dat strookt niet met het programma dat loopt.  Dan zeg je: "al wat ik probeer faalt, alsof ik vervloekt ben"
  • je gaat bewijzen dat de suggestie niet klopt en werkt je te pletter, je neemt geen vrije tijd en bent allergisch voor traagheid en niets doen. ​ Dan zeg je: "het werk stopt nooit, ik heb het zo drukdrukdruk"
Foto

Zo maken we de hel op aarde

Onlangs was ik les aan het geven aan een groepje kinderen.  Het viel me op dat de kinderen drijven op hun reflexen: heel snel oordelen en reageren op alles en nog wat.  Niet zo uitzonderlijk, natuurlijk, maar ik zag dat ze het héél moeilijk hebben met zelfregulatie, zelfliefde en emoties.  
Ondanks dat ze het zo goed menen en liefde nodig hebben, uiten ze zich onhandig en voelen zich ver verwijderd van het paradijs. 
Hoe je zo een stukje hel kan ervaren op aarde.  
​

Het is heel belangrijk om te leren kijken naar emoties en die compassievol te benoemen: ik voel nu boosheid, ik voel nu frustratie (en straks is het weer anders).  Het is ok. 
​

Je bent niet boos.  Niemand is boos. 
Als je het bent, dan ben je het altijd!  Dan sta je ermee op en ga je ermee slapen.  Alsof je zegt: ik ben een jongen/meisje.  
Nee, je voelt boosheid.  Dat is een heel ander verhaal. 

Je hoeft geen kind te zijn om dit te herkennen.  Hoe vaak denk of zeg jij: ik ben zo kwaad, ik ben zo geïrriteerd, ik ben teleurgesteld. En ik zou niet zo mogen zijn.   Ik ben dan geen goede ouder, partner, collega,...
Foto

Terug naar het paradijs

Het paradijs?  Dat is die oordeelloze staat van zijn.   Het gaat niet om goed of slecht zijn, het gaat om Zijn.  

En juist dat is een hele opdracht in een maatschappij waar iedereen voortdurend een mening ventileert.  Maar we doen het allemaal.   Het is al heel wat als je het gewaar bent. 

​
Er zijn waarschijnlijk wel veel wegen terug naar dat gevoel van die zorgeloze kindertijd, naar dat paradijs.  Voor mij is meditatie en mindfulness de aangenaamste en makkelijkste weg om te komen tot dat oordeelloos kijken naar jezelf en de ander.   
In mijn praktijk zie ik veel mensen die hier intens naar verlangen, maar geloven 'dat ze nu eenmaal zo zijn'.   
​
Het is mijn missie om op die nagel te blijven kloppen:  het paradijs is er, je moet gewoon voorbij de poortwachter zien te komen.  

​Op 23 april 2019 start een nieuwe mindfulness training.  Ik leer het je graag.  ​​Welkom!
2 Reacties

Wenslichtjes, zoekertjes en vindertjes

2/12/2018

0 Reacties

 
Foto
"Light must come from inside.  You cannot ask the darkness to leave, you must turn on the light."  
​S. Rinpoche
De donkere winterperiode, het Feest van het Licht,  de beste periode om naar binnen te gaan en daar licht(heid) te vinden.  

Ik realiseerde me onlangs: waw, ik ont-moet de laatste tijd zoveel zoekers en vinders.  Zo van die nieuwsgierige mensen... met een open mind...

Ik geef een voorbeeldje. 
Momenteel verdiep ik me in de hypnotherapie en velen boden zich enthousiast aan om het eens te ondergaan. 
Dat vraagt nieuwsgierigheid en een portie lef. Niet?

En ja, juist die zoekers vinden het zo boeiend om te vinden, te leren over hun mens-Zijn, het bewust en onbewust-Zijn, en hoe we daar mee kunnen samenwerken om gelukkigere mensen te worden.
 
Ik zie hoe ze kiezen om dóór de weerstand van overtuigingen en angsten te gaan en hoe daardoor alles lichter wordt. 
Ze vertrouwen er op dat daar diep vanbinnen niets zit dat het licht niet mag zien.  Ja, dat is wat ik soms hoor: "ik ben bang voor wat naar boven gaat komen." 
Ik weet het, dat is best spannend. 
Toch kun je zo dat donkere, de angst, het verdriet, de boosheid,... achter je laten.    
Door een opening in jezelf te maken ont-dek je iets veel stralender en voel je je lichter.
Zalig is dat, toch?
​

Uiteindelijk is het juist door die oude pijn dat je oorspronkelijke licht-heid overtrokken werd met een grauwe sluier. 
Dus, weg met die sluier!  

Free at last!  :-) 

Angst wordt vertrouwen, boosheid wordt compassie, verdriet wordt dankbaarheid. 
Datgene waar je een licht op werpt, kan onmogelijk nog duister zijn.  
​
De winterperiode is hier de beste periode voor.  Dat naar binnen gaan en daar licht(heid) vinden.  

Ben jij ook zo'n zoeker?  Ik nodig je dan graag uit om eens langs te komen. 
Er staat weer vanalles op het programma (zie verder). 

Maar natuurlijk staat mijn praktijkdeur ook altijd open mocht je wat lichtheid zoeken en een 1 op 1 gesprek willen. 
Je weet nooit dat je een bij-lichter kan gebruiken, op het pad dat jij nu aan het volgen bent.       ​

Foto

Aanbod Praktijk Beernem

Zowel volwassenen, kinderen en tieners kunnen hier terecht met tal van klachten:
- stress
- angsten (faalangst, podiumangst, fobieën, trauma)
- burn-out voorkomen (of herval voorkomen)
- gedragsproblemen   
- emotionele problemen
- moeite met aandacht en concentratie

In een intake kijken we welk probleem jij ervaart en spreken we af met welke methode we aan de slag gaan.  Al meteen in die eerste sessie beginnen we met de therapie.  
Dat kan zijn met:
- op mindfulness gebaseerde stress reductie en/of cognitieve therapie
- kinderyogatherapie
- kindertolken met de present child methode (= voor volwassenen)
- podiumcoaching
- Na de krokusvakantie breid ik mijn aanbod in de privéconsultaties uit met nieuwe therapeutische werkvormen uit NLP en hypnotherapie.   Dit kan ook voor kinderen, van zodra ze taal goed begrijpen.  Héél effectief en zeer aangenaam!
Wat Martine onlangs op de website schreef: 
"Mijn dochter volgt momenteel de 8-weken cursus mindfulness en het resultaat is verbluffend. Ik heb er een ander kind voor teruggekregen. De cursus wordt gegeven in een huiselijke sfeer en ze komt telkens ontspannen thuis. Elke week maakt ze een sprong vooruit, het helpt haar echt om de druk van het dagelijkse leven en de piekergedachten achter zich te laten. Bedankt Tamara, je bent geweldig!"

Agenda 
​

10 december:  Onze Barefoot in the Wood winkel opent zijn deur! 
Misschien vind je hier nog een eindejaarscadeautje?   www.barefootinthewood.be
17 december: Zelf ingesproken Meditaties en Visualisaties beschikbaar op www.barefootinthewood.be
woe. 26 december, 16u-18u: Playshop voor muzikanten
woe. 26 december, 19:30u-21u: LIGCONCERT met Els Cuypers, Elyssia en de Eenhoorn (zie verder)


Vaste lessenreeksen in Beernem

Vanaf ma. 7 januari: Kinderyoga tweewekelijks op maandag 16:30 en 18u
Vanaf di. 8 januari: Mindfulness training op dinsdag 19-21.30u 
                                            VROEGBOEKKORTING tot 11 december!!!
Vanaf woe. 9 januari: Mindful Yoga op woensdag 9.30-11u
Vanaf do. 10 januari: Mindful Yoga op donderdag 19-20.30


Mindfulness in Sint Niklaas
Groepspraktijk Aspiro, Leon Scheerderslaan 11, 9100 Sint-Niklaas

Vanaf vr. 11 januari: Mindfulness voor ouder(s) en kind(eren)  elke vrijdag van 17-18.30
Vanaf vr. 11 januari: Mindfulness voor volwassenen elke vrijdag van 19-21.30
Wat Valerie onlangs op de website schreef:
"De mindfulness was voor mij een echte oog opener.
Je gedachten en innerlijke criticus leren zien en kennen zorgt voor een enorme bevrijding.
Tamara geeft de 8-weken cursus met zoveel overgave! Je wordt meegenomen in een reis die je leert omgaan met de druk van de huidige maatschappij, de bijhorende stress en je eigen gedachten. 
Tamara, het is mooi om te zien hoe toegewijd je bent aan mindfulness en hoe mooi je dit naar andere mensen kan overbrengen!"
>>schrijf je hier in via email
Foto
Geef jezelf of iemand anders dit kerstcadeautje!

UNIEK LIGCONCERT door mijn zus Els
26 december 2018 om 19:30u

Tijdens deze heerlijk ontspannende klankreis nemen Elyssia en de Eenhoorn je mee op reis doorheen tijd en ruimte.
Je gaat ontspannen liggen op je matje en laat je meenemen
naar verre oorden en lang vervlogen tijden.
De klanken weven als het ware de filmmuziek bij jouw eigen film, jouw eigen legende.

Elyssia stemt zich met haar subtiele improvisaties af op wat jij nodig hebt, in het moment.
De helende klanken dringen diep naar binnen en brengen je terug… naar huis. 

Maak het jezelf extra comfortabel door extra matje, kussen of deken mee te brengen. Basis materiaal is aanwezig.
​
Bijdrage 27€
Plaatsen zijn beperkt!
>>stuur me een mailtje als je erbij wil zijn
Ik wens je een zalig Licht Feest!
​Tamara x
0 Reacties

Over voeten en zo

1/11/2018

0 Reacties

 
Foto
If we were meant to stay in one place, we'd have roots instead of feet (Rachel Wolchin)

Over voeten dus, en over staan en stappen...

In Augustus vertelde ik je over mijn voorzichtig over-stappen naar het volledig op eigen benen staan.  In mijn eigen voeten gaan staan.

Grappig hoe dat op mijn 43ste toch heel onwennig kan voelen.  Alsof ik mijn eerste stapjes zet.   

Zelf-standige zijn (of worden) heb ik onderschat....moet ik toegeven! 

Respect dus voor al wie mij dit voor deed en doet!  Hoed af!
Ik, die dacht dat ik op mijn voeten stond, merk dat mijn evenwicht danig op de proef gesteld wordt.  Vraag maar aan Peter. 

Maar ja, al zie je bij het begin niet de hele trap, je ziet wel de eerste paar treden.  En dus zet je de eerste stap, en dan de tweede, en de derde....   

In mijn rugzak, richting de bovenste trede, neem ik zoveel mogelijk vertrouwen met me mee.  Dat lukt de ene dag beter dan de andere.  

Na een dip, krijg ik dat vertrouwen steeds weer terug door even om te kijken, naar alle treden die achter me liggen. 
Dit is slechts een nieuw verdiep, een nieuwe trap. 
Niets om me zorgen over te maken.   


Misschien heb jij ook wel dat gevoel? 
Dat je ergens op een trap staat richting een doel? 
Herinner jezelf er dan regelmatig aan te kijken naar wat je al allemaal verwezenlijkt hebt!   
En zet dan gestaag één stap, en nog één, en nog één...
Kleine stapjes, met je oog op het doel, zonder al te willen gearriveerd zijn.    Zonder al te willen zijn waar je nog niet bent en simpelweg nog niet kán zijn. 
Leef niet in een illusie, in een leugen. 
Leef hier en nu!

​                           Leef daar waar je wérkelijk bent.  
​
Foto

Het ging dus over voeten en zo. 

Juist.
​Ik heb ook nog een aankondiging.

trrrrrrrrrrrrromgerrrrrrrrrrrrroffel
 
Peter en ik hebben ......

een vennootschap opgericht.  


Barefoot in the Wood!   

Haha, ik kon het niet laten.  

Hewel, ja, ons bedrijfje is ons kindje en 't is nog kwetsbaar.  Maar het zit vol levensgoesting en potentieel.  
Je hoort binnenkort nog veel meer over al onze plannen. 

Hoe Peter en ik samen willen bouwen
aan eenvoudig, natuurlijk design
​van onze binnen- en buitenwereld.  


Benieuwd waar die voetjes ons gaan brengen.  

Je komt altijd op je pootjes terecht

Via deze weg wil ik even iedereen bedanken die mij, ons, gesteund hebben bij deze transitie.  Jullie vertrouwden erop dat we op onze voetjes terecht komen.  En dat is ook zo.  Dat is altijd zo geweest en zal altijd zo zijn.  

Ook dank aan al mijn lieve klanten, mindfulle yoginis en yogakids!

Het is heel fijn om vast te stellen dat steeds meer mensen  hun weg vinden naar mijn praktijk om persoonlijk begeleid te worden.
Hier wat stilte vinden in de stormen van het leven.   

Ook kinderen en tieners, die overprikkeld raakten, komen hier even op adem, vinden terug hun vaste grond, ontdekken en voelen hun voeten weer. 
Die voeten, die precies zo ver van dat volle hoofd zaten, dat ze vergeten waren dat ze er hebben en dat ze hen dragen.  Dat ze ermee kunnen stilstaan, en soms zelfs vast komen te zitten, maar er ook mee kunnen dansen, springen en spelen.    

Ik herinner je er maar even aan: je hoeft niet vastgeklonken, als voeten in drijfzand, op een wachtlijst te gaan staan, als er geen psychische stoornis is.  
Zit je met iets: bel maar! 0472 069131

Op mijn website vind je ook alle info over het Kindertolken, de Playshops!, Mindful Yoga en Mindfulness, Lezingen en Workshops.  
​
Groot aanbod, maar ja....  Dit ben ik dan ook ten voeten uit....

Tot gauw!
Liefs,
​Tamara
Foto

​Mindful Yoga

Vanaf Woensdag 7 november wekelijks om 9:30 tot 11u
of
​ Donderdag 8 november
van 19u tot 20:30
Foto

Playshop!

voor muzikanten

​Woensdag 28 november
​van 19u tot 21u
Foto

Kinderyoga

Op maandag
16:30-17:30
of
18:00-19:00
0 Reacties

De school van het leven...meer dan vakjes

21/5/2017

0 Reacties

 
Foto
De school van het leven...meer dan vakjes

In vakjes

In de jaren negentig schreef ik, voor mijn pedagogisch diploma in het Conservatorium, een eindwerk over muzische vorming in de basisschool. Muzische vorming was nieuw in het curriculum en ik vond het prachtig. En al was het waarschijnlijk nooit bedoeld een “vak” te zijn, toch werden de leerdomeinen muziek, beeld, drama, beweging en media al snel van elkaar los getrokken. Zo werd het ook behapbaar voorgesteld in de eindtermen. Vandaag is er een uurtje muziek, morgen gaan we tekenen. Ik vond het een gemiste kans. Nu nog.   Al zijn er uiteraard scholen en mensen die dit briljant invullen natuurlijk!
Wat een procesgerichte intentie had, werd toch weer een allegaartje van vakjes,  die men toen best als lastig ervoer, want Muzisch Zijn is eigenlijk niet iets wat je in een lesvoorbereiding kan gieten.
Aan de hand van enquêtes leerde ik dat sommige leerkrachten klaagden “dat ze toch geen muzikanten waren en toch niet alles moesten kunnen”. Andere leerkrachten vonden het juist een mooie kans om hun leerlingen op een andere en leukere manier te leren kennen. 

Muzisch Zijn

Het was ook niet zo eenvoudig om te begrijpen wat Muzisch Zijn betekent. Het gaat uiteindelijk niet zozeer om de inhoud van de les, maar om het voorleven van een levenshouding, een manier van Zijn.
Met muzische vorming bedoelde men toen vooral dat kinderen de buitenwereld, en vooral het kunstzinnige daarin, kunnen waarnemen en ervaren, daar een mening en smaak in cultiveren, maar ook verschillende kunstzinnige talen leren om expressie te geven aan hun binnenwereld.
Dat steek je niet zo makkelijk in vakjes, zowel qua inhoud, als in tijd.  ​

Hapjes van 50 minuten

Het is iets waar ik, ook in het kunstonderwijs, mee worstel. 50 minuten per week krijg je om kinderen te begeleiden in de wereld van het muzisch Zijn, in de wereld van de algemene muziekcultuur. Strak gespannen, tijdsgebonden. En dat terwijl het gaat om processen die zich niets van tikkende klokken aantrekken. Steeds opnieuw moet je een kind onderbreken in de loop van een leerproces. OK, dan toch maar weer weetjes meegeven. Dat past in een lesuur. ​

Het vak: mens worden

Vorige week hoorde ik de bekende kinderpsycholoog Peter Adriaensens spreken over de noodzaak meer rust te brengen in de scholen, meer tijd te nemen voor louter Zijn. Hij sprak zijn waardering uit over scholen waar gemediteerd wordt en hij zei: “Dat is het vak dat nog niet bestaat”. Ik hoor heel graag dat hij dit steunt, ik juich het natuurlijk toe! Heerlijk is het, mediteren met kinderen!!!
Maar, eh, meditatie, een vak?
Nee, het hoort erbij, bij mens zijn. Bij het leren kennen van je binnenwereld, met het leren omgaan met de obstakels in het leven,  ontdekken wat jou drijft, wie je wil zijn in dit leven.
Muzische en mindfulness, het is een gedroomd paar.  Maar stop ze niet in vakjes.   ​

En begrijpelijk, wie bezig is met gezonde voeding wil dat er een vak komt rond voeding, wie bezig is met tuinieren vindt dat iedereen moet leren tuinieren, wie ondernemer is vindt dat elk kind moet leren ondernemen. Ik begrijp dat scholen en leerkrachten moe worden. Je kan niet van alle goede dingen in het leven een vak maken. Maar je kan het wel Zijn!  Het voor-beeld zijn.  Een mooi mens zijn. 
Waar ik Sir Ken Robinson in volg: we kunnen niet weten op welke arbeidsmarkt we onze kinderen moeten voorbereiden.
Doe dat dan ook niet. Of laat dat in elk geval geen prioriteit zijn.
Leer ze over het leven.  

Glazen bol

Toen ik dat eindwerk schreef, twintig jaar geleden, zag de wereld er helemaal anders uit dan vandaag. Niemand weet in welke wereld de kinderen, die nu hun schoolloopbaan beginnen, terechtkomen wanneer ze de school verlaten. Er gebeurt veel in 15 jaar. We hebben geen idee welke vakken we ze moeten geven. Daarom ben ik voorstander van creatief onderwijs: hoera voor muzische, hoera voor persoonlijke ontwikkeling, hoera voor veerkracht, hoera voor creatieve vaardigheden!
Scholen (en overheden!) mogen holistischer durven denken en daar bedoel ik niets zweverigs mee. Holistisch in de zin dat alles elkaar beïnvloedt en samenhangt. Dat kinderen vooral weten wat ze waard zijn, hoe je op een constructieve en positieve manier met anderen omgaat.

De kinderen van nu leven steeds meer in een wereld waar flexibiliteit en creativiteit vooraan staan, waar zelfkennis, (zelf)vertrouwen en dankbaarheid nodig is.
Ze zien de hele wereld, dat is véél data! Ze vergelijken zich met die wijde wereld en vormen zo hun identiteit, ze krijgen meer en meer het gevoel dat ze nooit goed genoeg zullen zijn, niet kunnen beantwoorden aan alle verwachtingen, alle schijn ophouden. Ze zien ook alle problemen, torenhoog zijn die. Hoe moeten ze dat nog allemaal goed maken.
​

Maar dat moeten ze niet.

Be

Als ieder kind bewust in het leven kan leren staan, keuzes kan maken die ze belangrijk vinden, die ze kunnen aftoetsen aan mooie mensen die het hen voorleven, hun hart kunnen horen en volgen. Dan komt de rest wel vanzelf.
Daarom, als leerkracht, welk vak je ook geeft, leef het voor, belichaam waar je voor staat. Wees wie je wil Zijn, toon leerlingen hoe mooi het leven is, hoe boeiend, hoe we er samen wel komen, hoe je opstaat nadat je viel.
Be the change that you want to see in the world.
Daar moeten we alvast geen vak van maken...
Foto
Relax in de klas helpt bewust-zijn ontwikkelen.
0 Reacties

Ben je al wakker?                             Bewust-zijn van de getijden

16/4/2017

0 Reacties

 
Foto
Wakker worden!  Het is Pasen en ook jij kan vandaag een beetje verrijzen...

Eb en Vloed

Alles in ons leven beweegt als eb en vloed, het komt en gaat. Niets blijft hetzelfde.
We weten dat wel. Het is een gegeven, een weetje:  “Het gaat wel over”, “t Is weer voorbij”, “Mooie liedjes duren niet lang”.  Vorige blog zei ik het al: alles wordt geboren, leeft, sterft,  én ...... wordt opnieuw geboren!    

We zien de getijden vooral als een fenomeen dat zich buiten ons afspeelt, daar op het strand.  Maar we zien het ook als we door het raam kijken: het is licht of donker, nu staat de zon aan de hemel, dan weer de maan, de seizoenen vloeien in elkaar over, het weer verandert uur na uur, bloemen groeien, bloeien en vergaan,...

Maar, meestal zijn we er ons niet van bewust dat ook ons denken en voelen, onze ervaringen en omstandigheden, van moment tot moment veranderen.  Ze komen en gaan.
Adem in...Adem uit...
Eb...Vloed...
Inspanning... Ontspanning.
Mensen komen, mensen gaan.  Je kookt iets lekkers en eet het op.  Je maakt ruzie en legt het bij.  Alles gaat in golven.
En toch klampen we ons vast, willen we vasthouden.  Of we bestrijden en verjagen.​ 
Foto

Drijf mee op de golf

Denk eens aan een ruzie. Waar kwam dat vandaan?
​Eerst is er een gevoel van onbehagen, ergens in je lijf. Vanuit een herinnering komt een reflex naar boven, een emotie, een oordeel en je gaat je verdedigen.  Je wil je gelijk halen, discussieert, misschien ga je schreeuwen. Of je kruipt in een hoekje, gaat erover zeuren. Wat jouw reactie ook is, het is die golf die groeit en groeit. Na de piek zwakt het gevoel weer af, je kalmeert, je accepteert, je legt bij, of de storm gaat liggen tot de volgende weer opkomt.

Een aangenamer voorbeeld: je doet boodschappen, je kijkt uit naar een gezellig etentje met fijne mensen. De golf groeit. Je kookt, de heerlijke geuren verspreiden zich in huis, jouw welbehagen zwelt aan. Je hebt een heerlijke avond. Je neemt de eerste hap van jouw goddelijk gerecht. Beter dan dit wordt het niet! Na die eerste hap weet je: van hier gaat het alleen nog bergaf. Hop, de gelukssaboteur doet zijn werk en je voelt teleurstelling óf.... je herinnert dat alles komt en gaat! Je weet dat je nu op de terugweg bent, langs de golf naar beneden glijdt. Het is ok.
En zo gaat het met een reis maken, piekeren, jouw energieniveau, ziek zijn, werk, vakantie, poetsen,…  
Foto

Wakker worden

Vriendelijk omgaan met die golven is makkelijk in een blog geschreven, maar het vraagt wat oefening om het te kunnen toepassen. Meestal willen we, ongeduldig en door reflexen gedreven, door de kolkende golf heen zwemmen en riskeren we in een onderstroom terecht te komen. Heel uitputtend! Merken waar je nú zit op de golf, helpt om rustiger (en wijzer) in het leven te staan. Al vraagt het wel om wakker te zijn, aanwezig.  Ontwaken uit een benevelde staat van Zijn. 

Ik nodig je uit eens heel mindful jouw eigen golven te observeren.  
​Dat kan een vloedgolf zijn, maar evenzeer een kleine deining.  
Wanneer sta je aan het begin van iets nieuw? Ben je onderweg naar het doel, de top? Sta je boven of ben op de terugweg? Rust je in het dal of is daar een oorlog aan de gang?  
Als je wil kun je het delen in de reacties hieronder!
​
Ik wens je happy waves en een heerlijk wakker worden deze lente.
Foto
0 Reacties
<<Vorige
    Foto
    Dag iedereen!  
    Ik ben Tamara.  
    Tot halverwege de 30 was ik klassiek muzikante,  
    Doctor of Musical Arts in Performance.   :-) 
    Nu sta ik minder op het podium, maar merk ik: het leven ís een performance.  Ik blijf mijn lied zingen, steeds strevend naar harmonie, fraserend via spanning naar ontspanning. 
    Altijd zoekend. 

    Welkom op mijn blog over Mindful en Muzisch leven.  
    Veel leesplezier!

    Deel je mijn blog op je sociale media? 

    Archieven

    Augustus 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Augustus 2019
    Juli 2019
    April 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    April 2018
    Februari 2018
    November 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017

    RSS-feed

    Categorieën

    Alles
    Barefoot In The Wood
    Mindful Leven
    Mindful Onderwijs
    Muziek
    Muzisch Zijn
    Podium Coaching
    Seizoenen
    Therapie
    The Tides Of Our Lives

Wil je op de hoogte blijven? 
Schrijf je in op de nieuwsbrief

0472 069131


​

​alle rechten voorbehouden 
​Barefoot in the Wood VOF © 2018
  • home
  • Online Aanbod
    • Online Yoga en Meditatie
    • Leerkrachtiger in 30 dagen
  • mindfulness
    • mindfulness volwassenen
    • terugkomdag Mindfulness
    • compassie volwassenen
    • mindful communiceren
    • opleidingen mindfulle scholen
  • yoga
    • yoga volwassenen
  • Over mij
  • Blog
  • Contact
  • Agenda