Peace of mind zit tussen je oren (and that’s a good thing)

Van scepticus naar believer 

Misschien zag je wel het interview met  David van Reybrouck in De Wereld draait door.  Indien niet, klik dan straks zeker even op deze link.
Heel bevlogen vertelt David er hoe hij van scepticus een believer werd.  Sceptisch over mindfulness.  Want, ja, dat woord geeft hem de kriebels.  Sterker nog: zijn verhemelte slaat er blauw van uit.    
Maar, hij is dus een believer geworden.  De wetenschap heeft hem overhaald.  Hij kan er niet meer omheen.  Studies tonen steeds opnieuw aan: meditatie zorgt voor neurologische veranderingen die ons helpen mentaal gezonder te zijn. 
David is niet alleen een believer geworden, maar ook een bevlogen supporter van de mindfulle scholen.  Daar geeft men kinderen mindfulness in de klas.  Ook sturen ze hen naar een meditatieruimte in plaats van ze straf te geven. ​

Neem je tijd om eraan te wennen

Wist je dat men honderd jaar geleden vond dat gymnastiek voor kinderen niet kon?  Meisjes moesten stil blijven zitten en braaf zijn.  De jongens mochten ook niet te veel bewegen.  Volgens David zouden ze daar maar botergeil van worden.  
Nu twijfelt niemand nog aan het belang van sport op school.  

Slechts vijftig jaar geleden heeft iemand aangekondigd dat dentale hygiëne, tandenpoetsen dus, toch wel een dagelijkse gewoonte moest worden.  Ook niemand twijfelt nog aan het belang hiervan. 

David gelooft er daarom stellig in (en ik met hem, mocht dat nog niet duidelijk zijn) dat vrede te leren is, ook op school.  Daarom schreef hij er een boek over met dezelfde titel.  En sterker nog: hij vindt dat de overheid het aanleren van mentale hygiëne zou moeten omarmen, zodat elke school rustmomentjes kan implementeren. 
​
Welja, kijk, daar word  ik dus ongelofelijk blij van, he!

Toch twijfels? 

Tijdens het interview moet het toch wel even gezegd worden dat de sector het aan zichzelf te danken heeft dat mindfulness een softe en zweverige bijklank heeft. 
Ja, wat moet je daarmee? 
Het klinkt als iets negatief, niet?  Maar het is waar.  
Wie zo moedig is om te kiezen voor mindfulness, is zo moedig te kiezen voor wat meer softness in zijn leven.   Als je mindfuller wordt, geef je inderdaad meer aandacht aan mildheid, compassie, vriendelijkheid, dankbaarheid.  Zachte waarden, die heel veel moed en kracht vragen om te realiseren in deze harde wereld.  Gelijk hebben ze dus.  Alleen vergeet niet, het is wel het gebrek aan softness dat ons zo diep in de burn-outs, zelfmoordcijfers en kalmeringstabletten duwde.  Om nog te zwijgen over extremisme, onverdraagzaamheid en rascisme. 

Verder weet ik niet of er nu nog steeds veel mensen zijn die mindfulness zweverig vinden.  Toch wel? 
Ok dan, maar wat moet je daar dan weer mee?  Hangt er misschien van af wat zweverig betekent.  In elk geval, wat mijn lessen betreft, geen levitaties, gewoon gezellig down-to-earth, leren aandacht hebben voor wat er werkelijk is.   

Eigenlijk, ik moet je vertellen.  Wat mijn leven betreft is het er vooral een stuk ‘echter’ door geworden.  Ik ervaar mediteren juist als met mijn voeten op de grond komen in plaats van voortdurend met mijn hoofd in één of ander zeurend, irreëel verhaal te hangen, weg van de wereld, in gedachten verzonken. 

Mentale hygiëne, wat een origineel geschenk 

In deze tijd van geschenkjes, verlanglijstjes en goede voornemens krijgt de fysieke mens heerlijk veel aandacht.  Daarom wil ik je er toch ook even aan herinneren dat jouw geweldige lichaam zich, ondanks alle verwennerij, niet optimaal zal voelen als je je mentale lichaam in de winterkou laat staan.    
​
Mocht je zin gekregen hebben om ook wat aan je mentale hygiëne te doen, onder het mom, a meditation a day keeps the doctor away, dan ben je ten zeerste welkom in de volgende mindfulness training.  Die start op 16 januari 2018.  Alle praktische info vind je hier.