Groepstraining Compassie/Heartfulness MBST: Mindfulness Based Self-Compassion Training
Let op! Plaatsen zijn beperkt: maximum 8 deelnemers
Veel mensen hebben weinig (levens)energie. Vaak komt dat door allerlei laaggradige chronische ontstekingen in het lichaam. En deze komen daar o.a. door psycho-emotionele stress. Veel van je energie gaat daarom naar het immuunsysteem, die chronisch aan het werk is om die ontstekingen het hoofd te bieden.
Wil je meer energie, gelukkiger zijn en je wil je gezondheid verbeteren? Dan is het belangrijk te werken aan die psycho-emotionele stress. De sleutel hiertoe is vertragen en je zelfliefde vergroten.
Voor wie is dit?
Je hebt al wat ervaring met mindfulness (MBSR/MBCT)
Hierdoor heb je gemerkt dat je jezelf en anderen vaak bekritiseert, oordeelt, niet goed genoeg vindt, gehaast bent, veel stress ervaart,...
Je lijdt hieronder
Je wil graag vriendelijker omgaan met jezelf en anderen
je wil nog verder gaan met meditatie
Dit is een vervolgcursus op de mindfulnesstraining. In deze 8 weken ontdek je hoe je kan omgaan met schaamte en zelfkritiek. Je leert hoe je op een vriendelijke manier je lijden en dat van anderen kan verlichten. Dankzij mindfulness leerde je al om pijn en onaangename ervaringen te erkennen, er moedig mee te zijn. Dit geeft je de motivatie om er nu op een compassievolle manier iets mee te doen, of te laten zijn.
Compassie is niet wat we in onze taal vaak begrijpen als 'medelijden', maar gaat over mededogen.
Heartfulness is krachtig en moedig: het wil mee-dragen. Compassie is dus eerder een 'Zijn met pijn, op een liefdevolle manier'. Of: OK zijn met het niet altijd OK zijn.
Heartfulness is een bewuste keuzeom te leven vanuit een mildere plaats, dan het steeds volgen van onze harde innerlijke criticus. Het is een mix van mindfulness, empathie, compassie en wijze actie.
Dit is een vervolgcursus op de mindfulness training (MBSR/MBCT). Wie al vertrouwd is met (inzicht)meditaties of andere gelijkaardige wegen, is ook van harte welkom.
Praktisch groepslessen
Wanneer
Wekelijks van vrijdag 6 september tot 25 oktober 2024. Telkens van 19:15 tot 21:45
Locatie
Oude Vaartstraat 2, 8730 Beernem
Prijs
Early bird actie tot 15 juli 2024 Je krijgt 50€ korting op de standaardprijs bij inschrijving voor 15 juli 2024. 347€ Inschrijving na 15 juli 2024 Schrijf je in na 15 juli 2024, dan betaal je het standaardtarief. 397€