Leer hier hoe je kan schakelen tussen actie en rust.
Kies vandaag nog voor:
- Meer stilte en rust in je leven
- Anders omgaan met hevige emoties
- Meer onthaasten en minder moeten
- Leren hoe je kan ontspannen voor je er weer invliegt
- Handelen vanuit jouw waarden
In een 1 op 1 consult staat ont-haasten centraal.
Ik luister naar jouw verhaal. Dan gaan we meer ervaringsgericht te werk met oa mindfulness en heartfulness meditaties, yoga, ACT oefeningen. Daarna nemen we tijd om te reflecteren op je ervaring. Een sessie duurt 75' à 90'.
Bij het grootste deel van mijn cliënten wordt gebruik gemaakt van Mindfulness/Heartfulness (MBSR/MBCT/MBST) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Verder help ik je ook meer lichaamsbewustzijn op te bouwen, zodat je de signalen van je lichaam voelt en hoort.
Als je een afspraak wil maken wees dan vooral bereid om stil te staan en je aandacht naar binnen te brengen.
Maak een afspraak via deze contactknop:
Ik luister naar jouw verhaal. Dan gaan we meer ervaringsgericht te werk met oa mindfulness en heartfulness meditaties, yoga, ACT oefeningen. Daarna nemen we tijd om te reflecteren op je ervaring. Een sessie duurt 75' à 90'.
Bij het grootste deel van mijn cliënten wordt gebruik gemaakt van Mindfulness/Heartfulness (MBSR/MBCT/MBST) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Verder help ik je ook meer lichaamsbewustzijn op te bouwen, zodat je de signalen van je lichaam voelt en hoort.
Als je een afspraak wil maken wees dan vooral bereid om stil te staan en je aandacht naar binnen te brengen.
Maak een afspraak via deze contactknop:
Wat leer ik in sessies Mindfulness (MBSR/MBCT)?
Wat leer ik in sessies Acceptance and Commitment Therapy (ACT)?
Wat leer ik in sessies Compassie of Heartfulness (MBST)?
- omgaan met stress
- aandacht voor het hier & nu
- aandacht voor mijn gedachten
- aandacht voor mijn lichaam
- aandacht voor emoties
- innerlijke stilte vinden
- stoppen met piekeren
- zelfzorg
- dit aan de hand van mindfulness meditaties, oefeningen en gesprek
Wat leer ik in sessies Acceptance and Commitment Therapy (ACT)?
- ruimte maken voor vervelende gevoelens
- afstand nemen van moeilijke gedachten
- op een andere manier naar jezelf kijken
- aandacht richten op het nu
- stilstaan bij wat jij belangrijk vindt
- investeren in wat jouw leven waardevol en zinvol maakt
- dit aan de hand van praktische en doeltreffende oefeningen en gesprek
Wat leer ik in sessies Compassie of Heartfulness (MBST)?
- omgaan met zelfkritiek
- aandacht voor mijn behoeften
- omgaan met boosheid
- omgaan met schaamte
- waardering voor mijn lichaam
- het goede zien
- zelfliefde en vergeving
- waarden en eigenwaarde
- dit aan de hand van hartmeditaties, oefeningen en gesprek
Wil je weten welke methode bij jou past?
Maak een afspraak voor een intake.
Druk op de knop en contacteer me via het contactformulier:
Maak een afspraak voor een intake.
Druk op de knop en contacteer me via het contactformulier:
Mijn begeleiding en methodes steunen op drie peilers
|
|
|
Zoek je geen individuele begeleiding, maar wil je mindfulness leren in de gezellige context van een kleine groep gelijkgestemden?
>>lees hier meer over groepstrainingen
>>lees hier meer over groepstrainingen
Voor gedreven mensen
die voelen dat hun hoofd overuren draait
Mijn klanten zijn mensen die last hebben van stress, angst, piekeren, zich snel schamen, zichzelf veel bekritiseren. Ze zien zichzelf als perfectionisten, die moeilijk kunnen stoppen.
Onder hen ook podiumkunstenaars, die yoga en mindfulness willen ontdekken als hun EHBP (= eerste hulp bij podiumstress).
Onder hen ook podiumkunstenaars, die yoga en mindfulness willen ontdekken als hun EHBP (= eerste hulp bij podiumstress).
Je vindt me ook op www.vindeentherapeut.be