Mentale & emotionele training
voor gedreven podiummensen
musici, docenten en sprekers
die willen investeren
in hun mentale gezondheid,
in hun persoonlijke en professionele groei
Mijn coachees zijn gedreven podiumnemers (muziekstudenten, professionele musici, sprekers, docenten) die last hebben van zenuwachtigheid, angst/paniek, piekergedachten, zeer zelfkritisch zijn.
Ze zien zichzelf als perfectionisten, die moeilijk kunnen stoppen. Ze willen geen medicatie, zoals bètablokkers, om de job aan te kunnen.
Ze verlangen naar meer innerlijke stilte en zelfvertrouwen.
Ze zoeken naar gezonde en duurzame manieren om meer vanuit vertrouwen, kracht en waardigheid voor hun publiek te staan.
Ze zijn bereid op te dagen voor zichzelf en voor hun persoonlijke groei, met dezelfde toewijding die ze altijd al opbrachten voor hun job/passie.
Ze zien zichzelf als perfectionisten, die moeilijk kunnen stoppen. Ze willen geen medicatie, zoals bètablokkers, om de job aan te kunnen.
Ze verlangen naar meer innerlijke stilte en zelfvertrouwen.
Ze zoeken naar gezonde en duurzame manieren om meer vanuit vertrouwen, kracht en waardigheid voor hun publiek te staan.
Ze zijn bereid op te dagen voor zichzelf en voor hun persoonlijke groei, met dezelfde toewijding die ze altijd al opbrachten voor hun job/passie.
"Mensen zien stralen voor hun publiek
vind ik het mooiste wat er is."
Want, mensen die voor een publiek komen zijn gevers.
Ze hebben iets waardevol wat ze willen delen met al wie het wil ontvangen.
Podiumnemers zijn moedig, gedreven, gedisciplineerd en (ver)dragen heel veel om hun boodschap, les, kunst, schoonheid te delen met hun publiek.
Toch weet ik dat veel podiumnemers (muzikanten, acteurs, dansers, leraars, sprekers, docenten) het niet makkelijk hebben. Daar wil ik iets aan doen...omdat het kan en omdat de wereld hun talenten nodig heeft.
Jaren voorbereiden op een job in de schrijnwerpers. Presteren tijdens een momentopname, waar lange tijd naartoe gewerkt werd, voor een publiek met hoge verwachtingen, zet veel druk op de ketel. En dat heeft een prijs.
Veel professionele performers hebben last van:
Ze hebben iets waardevol wat ze willen delen met al wie het wil ontvangen.
Podiumnemers zijn moedig, gedreven, gedisciplineerd en (ver)dragen heel veel om hun boodschap, les, kunst, schoonheid te delen met hun publiek.
Toch weet ik dat veel podiumnemers (muzikanten, acteurs, dansers, leraars, sprekers, docenten) het niet makkelijk hebben. Daar wil ik iets aan doen...omdat het kan en omdat de wereld hun talenten nodig heeft.
Jaren voorbereiden op een job in de schrijnwerpers. Presteren tijdens een momentopname, waar lange tijd naartoe gewerkt werd, voor een publiek met hoge verwachtingen, zet veel druk op de ketel. En dat heeft een prijs.
Veel professionele performers hebben last van:
- (music) performance anxiety (MPA), podiumangst
- sociale angsten
- perfectionisme
- uitstelgedrag
- schaamte
- burnout
- carrière onzekerheid
- pijn en blessures
Jij wil, als podiumnemer, meer genieten van de magische chemie met je publiek?
De flow voelen.
Vol zelfvertrouwen op het podium staan.
Voelen dat jouw performance 'zin' heeft.
Jij bent gemotiveerd en wil investeren in
jouw persoonlijke, artistieke en professionele ontwikkeling.
Je weet dat de meerwaarde die je biedt,
de schoonheid en kennis die je in het leven van anderen brengt, belangrijk is.
Als professionele musicus, muziekdocent
én
als gecertificeerde ACT & mindfulness trainer en yoga docent
ken ik het vak van binnenuit
én kan ik je professioneel begeleiden
in het opbouwen van je psychologische flexibiliteit.
Leer hier hoe je als podiumnemer de beste versie van jezelf wordt, hoe je kan omgaan met de ongemakken én hoe je kan schakelen tussen actie en rust.
De flow voelen.
Vol zelfvertrouwen op het podium staan.
Voelen dat jouw performance 'zin' heeft.
Jij bent gemotiveerd en wil investeren in
jouw persoonlijke, artistieke en professionele ontwikkeling.
Je weet dat de meerwaarde die je biedt,
de schoonheid en kennis die je in het leven van anderen brengt, belangrijk is.
Als professionele musicus, muziekdocent
én
als gecertificeerde ACT & mindfulness trainer en yoga docent
ken ik het vak van binnenuit
én kan ik je professioneel begeleiden
in het opbouwen van je psychologische flexibiliteit.
Leer hier hoe je als podiumnemer de beste versie van jezelf wordt, hoe je kan omgaan met de ongemakken én hoe je kan schakelen tussen actie en rust.
Kies vandaag nog voor
- Meer innerlijke stilte en rust in je leven en werk
- Anders omgaan met hevige emoties voor en tijdens je performance
- Meer onthaasten en minder moeten
- Leren hoe je kan ontspannen en opladen
- Leren hoe je je optimaal kan voorbereiden op een optreden
- Performen vanuit jouw waarden
In een 1 op 1 consult luister ik naar jouw verhaal. Dan gaan we meer ervaringsgericht te werk.
Een sessie duurt 75' à 90'. Dit kan ook online.
Bij het grootste deel van mijn cliënten wordt gebruik gemaakt van Mindfulness/Heartfulness (MBSR/MBCT/MBST) en Acceptance and Commitment Training (ACT). Verder help ik je ook meer lichaamsbewustzijn op te bouwen met Yoga, zodat je de signalen van je lichaam voelt en hoort.
Als je een afspraak wil maken wees dan vooral bereid om stil te staan en je aandacht naar binnen te brengen.
Maak een afspraak via deze contactknop of vul de vragenlijst in en ontvang een gratis online kennismakingsgesprek van 30'.
Een sessie duurt 75' à 90'. Dit kan ook online.
Bij het grootste deel van mijn cliënten wordt gebruik gemaakt van Mindfulness/Heartfulness (MBSR/MBCT/MBST) en Acceptance and Commitment Training (ACT). Verder help ik je ook meer lichaamsbewustzijn op te bouwen met Yoga, zodat je de signalen van je lichaam voelt en hoort.
Als je een afspraak wil maken wees dan vooral bereid om stil te staan en je aandacht naar binnen te brengen.
Maak een afspraak via deze contactknop of vul de vragenlijst in en ontvang een gratis online kennismakingsgesprek van 30'.
Tamara Cuypers behaalde twee Masters in Music en een Doctor of Musical Arts in Performance, in België en de VS.
|
|
Mijn begeleiding en methodes steunen op drie peilers
|
|
|
Wat leer ik in sessies Mindfulness voor podiumnemers (MBSR/MBCT)?
Wat leer ik in sessies Acceptance and Commitment Training voor podiumnemers (ACT)?
Wat leer ik in sessies Compassie of Heartfulness voor podiumnemers (MBST)?
- omgaan met stress
- aandacht voor het hier & nu
- aandacht voor mijn gedachten
- aandacht voor mijn lichaam
- aandacht voor emoties
- innerlijke stilte vinden
- stoppen met piekeren
- zelfzorg
- dit aan de hand van mindfulness meditaties, oefeningen en gesprek
Wat leer ik in sessies Acceptance and Commitment Training voor podiumnemers (ACT)?
- ruimte maken voor vervelende gevoelens
- afstand nemen van moeilijke gedachten
- op een andere manier naar jezelf kijken
- aandacht richten op het nu
- stilstaan bij wat jij belangrijk vindt
- investeren in wat jouw leven waardevol en zinvol maakt
- dit aan de hand van praktische en doeltreffende oefeningen en gesprek
Wat leer ik in sessies Compassie of Heartfulness voor podiumnemers (MBST)?
- omgaan met zelfkritiek
- aandacht voor mijn behoeften
- omgaan met boosheid
- omgaan met schaamte
- waardering voor mijn lichaam
- het goede zien
- zelfliefde en vergeving
- waarden en eigenwaarde
- dit aan de hand van hartmeditaties, oefeningen en gesprek
Wil je weten welke methode bij jou past?
Maak een afspraak voor een intake.
Druk op de knop en contacteer me via het contactformulier of vul de vragenlijst in en ontvang een gratis online kennismakingsgesprek van 30'.
Maak een afspraak voor een intake.
Druk op de knop en contacteer me via het contactformulier of vul de vragenlijst in en ontvang een gratis online kennismakingsgesprek van 30'.
Zoek je geen individuele begeleiding, maar wil je een paar dagen op retreat in de gezellige context van een kleine groep gelijkgestemden?
>>lees hier meer over de retreats voor podiumnemers
>>lees hier meer over de retreats voor podiumnemers
Je vindt me ook op www.vindeentherapeut.be