Mindfulness voor Kinderen en Tieners

Ook kinderen en tieners staan open voor mindfulness.  Ze voelen dat het hen rust geeft en een manier is om met hun emoties om te gaan. 
Doordat ze in wezen nog veel mindfuller zijn (lees: aanwezig in het nu) leren ze de technieken zeer snel toepassen op momenten dat ze voelen dat ze onder spanning komen te staan. 
Op die manier leren ze al vroeg in hun leven technieken die hen zullen helpen om veerkrachtig te zijn in de stormen van het leven, stormen waar ze ongetwijfeld voor staan.   
​
Volwassenen zeggen mij vaak: "had ik dit maar als kind geleerd!"

Ik geef mindfulness voor kinderen & tieners op verschillende manieren: 
  • Kinderen van 1ste tot en met 3de leerjaar komen samen met één of beide ouders. 
  • Kinderen van 4de leerjaar tot en met 6de middelbaar en adolescenten komen alleen.  
  • Je kan de training ook als gezin komen volgen.
  • Bij voldoende interesse organiseer ik groepstrainingen.
    

Komende mindfulness trainingen

Kinderen

BEERNEM
Elke week een sessie van 1,5 uur van woensdag 29 januari 2020 tot en met woensdag 25 maart 2020.
(geen sessie in de krokusvakantie)
15u- 16:30u: Kinderen van 4de tot 6de leerjaar, zonder ouder(s)

Deze reeks gaat door in de Oude Vaartstraat 2, 8730 Beernem

Tieners 1ste tot en met 3de middelbaar
Voor hen is er yoga op woensdagen van 19 tot 20u. 
​>>meer info

Tieners 4de tot en met 6de middelbaar
momenteel geen mindfulness training
​
We zien dat kinderen ook al vanaf jonge leeftijd geconfronteerd kunnen worden met stress,  angst en depressie.
Onderzoek wijst uit dat de eerste aanloop naar een klinische depressie te vinden is in de leeftijdscategorie tussen 13 en 18 jaar.
Wekelijks ondernemen in ons land 100 jongeren een poging tot zelfdoding! De trigger is volgens statistieken een stressvolle gebeurtenis, zoals het verbreken van een relatie, conflicten met ouders of op school.
Ook in de context van de veranderende samenleving en de school worden jongeren overspoeld met informatie en prikkels:  de invloed van sociale media wordt steeds groter en de prestatiedruk vroeger voelbaar.
Uit een onderzoek van Portzky en Van Heeringen (2009) blijkt dat jongeren weinig adequaat omgaan met problemen en moeilijke situaties.  Ze reageren angstig,  gebruiken meer alcohol en drugs als coping strategie en communiceren minder over hun moeilijkheden met volwassenen. Dit verlaagt de kans dat ze effectief ook hulp krijgen.
​
Op een goede manier omgaan met moeilijke situaties, stress, pijn, faalangst en traumatische ervaringen kan men trainen door o.a. mindfulness. Het geeft een basis voor kinderen en jongeren om op een evenwichtige manier hun identiteit te vormen, hun veerkracht te verhogen en copingstrategieën te ontwikkelen om beter opgewassen te zijn tegen de uitdagingen in het leven. Ze leren meer aandacht te geven aan het moment, nu en later in hun leven.
Vanuit dit standpunt heeft mindfulness een grote preventieve kracht.

Dr. David Dewulf