Online aanbod

Leerkrachtiger in 30 dagen


​Leerkrachten ervaren veel drukte, op school, maar ook mentaal en emotioneel.   

Voor leerkrachten is het vaak zo gewoon om altijd maar te blijven geven, waardoor ze soms te lang doorgaan en niet merken dat hun zelfzorg erbij inschiet.  Daarom zijn er veel burn-outs in het onderwijs.  Men denkt: eerst de kinderen, dan ik. 
​Dat is een nobele gedachte, maar het is niet uit te houden, want de anderen zullen altijd behoeften hebben.  Daardoor raak je uit balans.  Je zou kunnen zeggen dat de elasticiteit verdwijnt.   

Veerkrachtig blijven en het 'geven' afwisselen met 'nemen' is cruciaal. 

Daarom heb ik dit programma van 30 dagen gemaakt. 
Tijd om iets terug te nemen, een beetje zelfzorg om je batterij op te laden.   
Zo ontdek je als leerkracht hoe je even uit de ratrace kan stappen. 

Elke dag, een maand lang,  krijg je een oefening die helpt om even in het hier & nu te komen: het enige moment dat je hebt en waar je leven zich werkelijk afspeelt (in tegenstelling tot je gedachten die piekeren over de toekomst of rumineren over het verleden).   
Ook leer je jezelf en je reflexen beter kennen, zodanig dat je bewuster bent van je gedrag en tijdig kan bijsturen. 

  • Aandachtsoefeningen
  • Ademoefeningen
  • Beweging
  • Meditaties en Visualisaties
  • Schrijfoefeningen

Verder zijn er ook een paar mindfulle spelletjes/oefeningen om samen met kinderen te doen.  Dit is gedacht vanuit het lesgeven aan kinderen in de basisschool, maar je kan het evengoed thuis doen met je eigen kinderen. 

Zo word je een leer-kracht met veer-kracht! 

Getuigenissen

​Miet Nickmans, kleuterjuf 
​
Ik vond dit een fijne uitdaging om bewuster in het leven te staan.  Daardoor kan ik nu de kleine, fijne dingen meer opmerken en ervan genieten. 
Het hielp me ook om positiever te denken en daardoor mezelf en anderen positiever te bekijken en liever te zien.
Ik merk nu beter op wat ik doe en voel.  Daardoor kan ik opkomen voor wat ik wil en nodig heb. 
Onlangs, in een vergadering, werd het me te veel en heb ik aangegeven dat ik even een pauze nodig had.  De collega’s hadden hier begrip voor.  Vroeger zou ik niet gemerkt hebben dat ik er last van kreeg.  Ik zou pas achteraf gevoeld hebben dat ik me had laten meeslepen.  
 
 
Nele Debyser, juf 1ste leerjaar 

Deze 30 dagen challenge deed me bewuster omgaan met mijn dag, mijn werk, met mezelf.
Ik raad het iedereen aan, dus:
Heb je zin om meer te genieten van je klas, van je lesgeven, van je dag, van de kinderen in je klas?  Ga dan zeker deze challenge aan!
 
 
Griet, juf bovenbouw 

Ik merk hele grote verschillen in mijn gedrag!  Ja, het is terug vreselijk druk, maar ik verlies in de klas minder mijn cool.  Ook waren zaterdagen vroeger migraine dagen. Nu gelukkig niet!
Er was een oefening, over omgaan met veel geluiden, die ik meteen kon toepassen tijdens een druk verjaardagsfeestje.  Het was eigenlijk grappig!  Ik zie het nu als surviverskit.  Het helpt me om niet opgeslorpt te raken in negativiteit. 
 
L.V. , leerkracht 2de leerjaar 

Er komt tegenwoordig zodanig veel op ons af als leerkracht, er is zoveel werkdruk, …
Hierbij leek het me interessant om tips te krijgen hoe hier beter mee om te gaan, hoe
dit eventueel wat los te laten, ...
Ik ben blij dat ik me nu toch af en toe bewuster ben, dat we gewoon ook ZIJN, zonder altijd te moeten of te willen. Deze dingen neem ik zeker mee in de toekomst!
 
 
Vanessa Keymolen, onthaal en kleuterjuf 

Deze challenge was top!
Niet gedacht bij aanvang dat door deze eenvoudige opdrachten te gaan doen, dit zulke impact zou hebben. Dit heeft alvast mijn reilen en zeilen veranderd. Ik kom geruster mijn dagje door.
Ik ben me veel bewuster van dingen om me heen, alsook wat er binnen in mezelf omgaat. 
 
Ik heb deze challenge gedaan omdat ik weinig energie heb en angst om terug te hervallen in burn-out en depressie.  Ik ben heel zenuwachtig, de draaglast is momenteel groter dan de draagkracht.  Ik voelde nood aan steun, inzichten, tips, …
De oefeningen zijn makkelijk en duidelijk, zeer haalbaar om uit te voeren.  De meditaties zijn goed, met een zachte en rustige toon.   Door sommige oefeningen voel ik me standvastiger.
Zalig om jouw stem te horen, en de rust te ervaren die je overbrengt!
De oefeningen met de kids waren heel fijn om met mijn kleuters te doen.  Ik heb er samen met hen van genoten.  De oefening van de berg was een toppertje!
De privésessies heb ik als heel aangenaam ervaren. Soms wist ik wel niet goed wat zeggen, wat verlegen. Maar, ik voel wel een nauwere band, het maakt het persoonlijker.
Het voelt goed dat je er ‘echt’ bent voor iemand.  Dat je begaan bent en wil helpen. Dat heeft me diep geraakt.
Deze cursus is zijn geld zeker waard!
Het programma duurt 30 dagen, maar je krijgt 2 maanden toegang tot het platform.  Zo kun je alles op je eigen tempo volgen.  


 59€ voor 2 maanden toegang tot het programma