Podcast aflevering 3 met Leen Langenbick

De kunst van verbinding

Leen Langenbick, gitariste bij Four Times a Lady en directeur van de Kunstacademie van Torhout, getuigt over de persoonlijke weg die ze aflegde met podiumstress en welke zaken haar hierbij hielpen. Ze vertelt hoe haar bereidheid, om steeds dieper met zichzelf te verbinden, haar elke dag inspireert om te blijven verbinden met de vele mensen in de Kunstacademie en met de holistische visie van het nieuwe decreet in het DKO. ​

Breng me naar deze Podiumnemers podcast aflevering

---

Van kritische naar milde podiumkunstenaar

Zoals bij zoveel podiummensen is de innerlijke criticus geen onbekende voor Leen.  Zij noemt die kritische stem haar duiveltje. Steeds weer komt hij haar herinneren aan de moeilijke passages, dat het waarschijnlijk weer fout zal gaan, dat haar houding niet goed is,... Deze stem kan haar wel eens verlammen. Ook tijdens een concert, niet zo lang geleden, kwam hij op het toneel met al zijn zorgen. Gelukkig kent Leen haar duiveltje ondertussen heel goed en weet ze hoe ze hiermee om kan gaan.

In de podcast vertelt ze dat ze in één van mijn trainingen leerde om een andere stem naar de voorgrond te halen. Die is milder en geruststellend. Die stem oordeelt niet en heeft veel meer vertrouwen. Na dat eerste, wat zenuwslopend concert had Leen de goede respons om in alle rust een meditatie te doen voor ze opnieuw het podium op moest voor een tweede concert die dag.  Ze voelde dat haar focus en zelfvertrouwen hersteld waren.     

---

Via deze link kun je de P.A.U.Z.E methode app installeren
​met de gratis meditaties 
​die Leen toen ook gebruikte

---

Verbinding in het Kunstonderwijs

Er waait een nieuwe wind door het Deeltijds Kunstonderwijs (DKO) sinds het nieuwe decreet van 2018.  Dankzij dit model (kunstig competent) kan men nu veel meer focussen op de competenties van de volledige kunst-mens.  
We beoefenen kunst namelijk vanuit het hart (kunstenaar), vanuit het hoofd (onderzoeker), vanuit de techniek (vakman), met elkaar (samenspeler) en voor elkaar (performer).  

Leen benadrukt hoe deze visie leraars en beleid uitnodigt om ook eens wat dieper te kijken naar zichzelf.  Daarbij refereert ze steeds weer naar haar eigen persoonlijke pad.
Yoga speelt hierbij een belangrijke rol voor haar, omdat daar ook op een holistische manier gekeken wordt naar de volledige mens.  Naast het fysieke, emotionele, mentale en intellectuele, wordt in yoga ook het energetische en spirituele deel van de mens ontwikkeld.  Leen is ervan overtuigd dat ze door dit werk bij zichzelf te doen, er beter kan zijn voor de mensen in haar omgeving. 

In deze podcast komen we steeds weer tot de vaststelling dat verbinding een sleutelrol speelt in Leen's leven.  Wil het nu dat het sanskriet woord 'yoga' ook 'verbinding betekent.  En dus niet enkel het verbinden van lichaam en geest, maar het heel maken (eenmaking) van alle delen (=holistisch).  Enfin, dat in een notendop, want het zou me te ver leiden voor deze blog.  :-) 

---

Kan yoga helpen bij podiumstress?

Ik ben alvast overtuigd dat yoga, in de brede zin van het woord en dus niet alleen het fysieke aspect, zeker helpt bij podiumstress.  Op de mat leer je heel veel over jezelf.  Je bewustzijn vergroot op vele manieren.  Je lichaamsbewustzijn, mentale focus, concentratie, energie en uithouding verbeteren. Je ontwikkelt een goede lichaamshouding en betere gronding. Je voelt de ontspanning van het zenuwstelsel, je kan je ademhaling efficiënt inzetten.

En dan zijn er ook nog de attitudes die vanuit de yoga versterkt worden, waardoor we vriendelijker en positiever worden voor onze imperfecties en uitdagingen.  Kortom, je voelt je veerkrachtig.

Door met al deze aspecten van ons menszijn aan de slag te gaan ben je beter voorbereid om op een podium te staan.  Je kan beter om met stress en onzekerheden, je voelt je veiliger en rustiger. 
​
En is dat niet wat elke podiumnemer wil?
​​

Als je zin hebt om eens een paar dagen te duiken in die combinatie van rust en het groeien als podiumnemer, kom dan mee op deze zomer retraite in Zeeland.  Alle info vind je hier.  Je bent heel erg welkom.