Als spreker, podiumkunstenaar of leraar sta jij voor een publiek of je wil dit in de toekomst meer doen.
Maar... de zenuwen ontmoedigen je of maken dit zeer belastend. 
Je verlangt er naar om vanuit innerlijke rust en waardigheid voor je publiek of klas te staan.

En je gelooft dat dit begint met het kiezen voor wat kwali-tijd, aandacht voor jezelf en het ontwikkelen van een aantal vaardigheden.
Als je dit herkent wil ik je uitnodigen deel te nemen aan dit unieke retreat.
In de uitnodigende zachtheid en stilte van het Zeelandse landschap, groeit hier, samen met gelijkgestemden, jouw zelfvertrouwen en ‘goesting’ om je wijsheid of kunst naar buiten te brengen, om zo van de wereld een mooiere plek te maken.
​
Terwijl de sereniteit van Zeeland, met zijn polders, duinen en zee, op je inwerkt, baden we 5 dagen lang in de weldadige luxe van het retreat center Land aan zee.
Je slaapt in een mooie comfortabele kamer, geniet driemaal daags van een heerlijke vegetarische maaltijd, maakt nieuwe vriendschappen met gelijkgestemden en connecteert met het liefdevolle Land aan Zee personeel.
​Je kan gebruik maken van sauna en zwemvijver, het atelier, de rustgevende bibliotheek, en kan vrijblijvend meditatie en yogalessen volgen.
Als jij een podiumnemer bent met een boodschap,
een leraar en/of performer,
en je bent klaar om jezelf niet langer in de weg te zitten.
Je kiest om jouw podium te beklimmen, om te delen,
vanuit je diepste waarden en zielsverlangens.
Kom dan deze zomer naar het zalige Zeeland
​ voor een diepe reis in jezelf.
Omdat je gelooft dat je iets te vertellen hebt dat gehoord moet worden.

​Speel, pauzeer en speel!

Tijdens dit retreat word je door Tamara meegenomen in de heerlijke stilte van de P.A.U.Z.E methode, in combinatie met een speelse en creatieve versterking van je performance en podium skills.
Tamara werkt met meditatie & yoga, Acceptance & Commitment Training (ACT), creatieve/muzische ‘playshops’ met muziek, zang, dans, beeld en interactieve sessies met theorie en duiding.
Kortom, je gaat heerlijk samen ‘spelen’, pauzeren en stil worden, om daarna weer geïnspireerd verder te gaan.
En met ‘spelen’ wordt bedoeld: expressie geven aan wat ons gelukkig maakt.
​
​Zo transformeren we onze zenuwen naar speel-, leef- en creatieplezier!
“Ik kijk er heel erg naar uit jou te ontmoeten op dit retreat. Voor mij is de combinatie van stilte en speelsheid een wezenlijke noodzaak. Zoals eten en drinken. Ik geloof ook dat performers en leraars alleen maar vrijer en gelukkiger worden als hun creativiteit kan stromen, wanneer ze zich van binnenuit vrij voelen en ongebonden.
Dat vraagt om een reis naar binnen, naar het hart van je wezen.
Daarom hou ik zo van retreats.
Want in die open ruimte word je uitgenodigd naar binnen te gaan en
 met alle schatten die je daar gevonden hebt, terug de wereld in te trekken. “

TAMARA CUYPERS

Het volgen van dit retreat biedt jou...

  • een onvergetelijke ervaring op een zalige plek in Zeeland
  • persoonlijke groei door het ontwikkelen van innerlijke rust en zelfvertrouwen
  • 5 dagen helemaal voor jezelf
  • een waaier aan hulpbronnen om jouw podium eindelijk écht te nemen
  • de kans om podium stress om te buigen naar waardigheid en speelsheid
  • verbinding met gelijkgestemden
  • persoonlijke begeleiding door een ervaren coach
  • pure verwennerij

Over Tamara...
​

Mindfulness- en ACT trainer, podiumcoach en musicus
Auteur van het boek ‘De P.A.U.Z.E methode’

Als podiumkunstenaar en leraar ben ik vertrouwd met de spannende plek van het podium, daar waar we ons tonen en ons geschenk aan de wereld kunnen geven.
Ik ken de angsten, schaamte en onzekerheid die ons hierbij in de weg kunnen staan.
Als coach ken ik ook de hulpbronnen die we kunnen inzetten om te schakelen van het blijven hangen in de donkere coulissen, naar het genieten in het podiumlicht. Je mag dit letterlijk nemen, én als metafoor.

Ik behaalde meerdere Masters en een Doctoraat in de klassieke muziek in België en de VS. Als musicus en leraar zag ik vele studenten en professionals met podiumangst, schaamte en stress. Het verbaasde me dat er in de opleiding nauwelijks aandacht besteed werd aan de mentale en emotionele uitdagingen van het performen en het leven als podiumkunstenaar. Daarom bleef ik me bijscholen in het begrijpen van de mechanismen die ons belemmeren in onze expressie.
Sinds 2015 heb ik een praktijk in Beernem waar ik volwassenen, jongeren en kinderen help omgaan met stressgerelateerde problemen.
Geïnspireerd door tal van meditatieleraars en methodes ontstond de P.A.U.Z.E methode. Hiermee coach ik mensen die expressie willen geven aan hun innerlijke stem, ondanks de ongemakken.

Want: het leven is een podium en elk verdient er een plek om zijn rol te spelen.

Waarom een retreat?

In een retreat krijg je alle ruimte en tijd om eens écht te zakken in jezelf of om volledig in een thema te duiken dat jou bezig houdt.
Doordat je je nergens anders mee bezig hoeft te houden, lijken de dagen heel lang. Alsof je een zee van tijd cadeau krijgt.
Een paar dagen terugtrekken uit de dagelijkse routine zorgt ervoor dat je vanop een afstand naar je leven kan kijken. Dit biedt inzichten en helderheid, dankbaarheid en perspectief. Daarom worden retreats ervaren als een bijzonder waardevol geschenk. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je omgeving. Als jij goed voor jezelf zorgt, kun je er zijn voor anderen.