De Golfbeweging van Spelen en Pauzeren:
​Expressie vanuit Diepe Stilte​

​Vind Je Eigen Ritme
We waren er ooit kampioen in: spelen en plezier maken. Als kind deden we het moeiteloos, maar als volwassenen raken we het vaak kwijt. De drukte van alledag, verantwoordelijkheden en gebeurtenissen in ons leven kunnen ervoor zorgen dat de ‘fun’ langzaam naar de achtergrond verdwijnt.
In deze 5-daagse retraite nodigen we je uit om het plezier, je expressie én diepe ontspanning opnieuw op te zoeken – samen met een groep gelijkgestemden. Door weer contact te maken met je speelse kant, mag je voelen hoe je levensenergie opnieuw gaat stromen! We zoeken de thema’s ‘pauzeren, ontspannen en spelen‘ op door middel van mindfulness oefeningen, vormen van creativiteit, speelse expressie-oefeningen en verbinding met de natuur. Niets moet, alles mag.
Laat je meenemen in een veilige, speelse en inspirerende ruimte waar je kunt zakken, spelen en groeien. En dat alles op een prachtige locatie, nabij de Zeeuwse kust.

Wat mag je verwachten?

Zin in een midweek helemaal voor jezelf? In een prachtige, rustige omgeving in het buitengebied van Zeeland – dichtbij bos, duinen en zee – krijg je de kans om te landen, tot rust te komen in je hoofd, en opnieuw verbinding te maken met je lichaam.  We zoeken de rust en ontspanning op door middel van een krachtige mindfulness-tool (de P.A.U.Z.E. Methode) én je krijgt alle ruimte voor spel, experiment en ontspanning. Ontspan in de sauna, (her)ontdek je creativiteit in het kunstatelier, onderzoek je comfortzone door middel van verschillende expressie-oefeningen en verstil tijdens een lange fietstocht of wandeling aan zee. Voel je een ‘ja’? Dan is deze Pauzeren, Ontspannen & Spelen! retraite precies wat je zoekt.

​​Spelen:
Ontdek je eigen stem, je expressie en durf jezelf te laten zien. Of het nu door
dans, zang, schrijven of andere vormen van creativiteit is – je mag helemaal jezelf
zijn.

Pauzeren:
We nemen ook de tijd om stil te worden. Even loskomen van alle prikkels.
In de rust vind je helderheid en ruimte om te voelen wat echt belangrijk is.

Ademruimte & Reflectie:
Adem diep in, laat spanning los, en ontdek wat er onder de oppervlakte leeft.

Waarom een retreat?

In een retreat krijg je alle ruimte en tijd om eens écht te zakken in jezelf of om volledig in een thema te duiken dat jou bezig houdt.
Doordat je je nergens anders mee bezig hoeft te houden, lijken de dagen heel lang. Alsof je een zee van tijd cadeau krijgt.
Een paar dagen terugtrekken uit de dagelijkse routine zorgt ervoor dat je vanop een afstand naar je leven kan kijken. Dit biedt inzichten en helderheid, dankbaarheid en perspectief. Daarom worden retreats ervaren als een bijzonder waardevol geschenk. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je omgeving. Als jij goed voor jezelf zorgt, kun je er zijn voor anderen.

Wat anderen vertellen...

“Ik kijk er heel erg naar uit jou te ontmoeten op dit retreat. Voor mij is de combinatie van stilte en speelsheid een wezenlijke noodzaak. Zoals eten en drinken. Ik geloof ook dat podiumnemers alleen maar vrijer en gelukkiger worden als hun creativiteit kan stromen, wanneer ze zich van binnenuit vrij voelen en ongebonden.
Dat vraagt om een reis naar binnen, naar het hart van je wezen.
Daarom hou ik zo van retreats.
Want in die open ruimte word je uitgenodigd naar binnen te gaan en
 met alle schatten die je daar gevonden hebt, terug de wereld in te trekken. “

TAMARA CUYPERS

Het volgen van dit retreat biedt jou...

  • een midweek helemaal voor jezelf
  • een onvergetelijke ervaring op een prachtige setting in het buitengebied van Zeeland
  • dichtbij bos, duinen en zee
  • persoonlijke groei door het ontwikkelen van innerlijke rust en zelfvertrouwen
  • rust in je hoofd en verbinding met je lichaam
  • een krachtige mindfulness tool om mee te nemen naar je dagelijks leven
  • de energie van spelen en experimenteren
  • heerlijke gezonde maaltijden
  • totale ontspanning
  • persoonlijke begeleiding door een ervaren coach
  • ruimte om je eigen ritme te volgen
  • pure verwennerij

Het programma is niet te overladen en tussendoor is er voldoende vrije tijd om te wandelen,
te rusten of simpelweg te zijn in de natuur rondom Land aan Zee.

Over Tamara...
​

Mindfulness- en ACT trainer, podiumcoach en musicus
Auteur van het boek ‘De P.A.U.Z.E methode’

Als podiumkunstenaar en leraar ben ik vertrouwd met de spannende plek van het podium, daar waar we ons tonen en ons geschenk aan de wereld kunnen geven.
Ik ken de angsten, schaamte en onzekerheid die ons hierbij in de weg kunnen staan.
Als coach ken ik ook de hulpbronnen die we kunnen inzetten om te schakelen van het blijven hangen in de donkere coulissen, naar het genieten in het podiumlicht. Je mag dit letterlijk nemen, én als metafoor.

Ik behaalde meerdere Masters en een Doctoraat in de klassieke muziek in België en de VS. Als musicus en leraar zag ik vele studenten en professionals met podiumangst, schaamte en stress. Het verbaasde me dat er in de opleiding nauwelijks aandacht besteed werd aan de mentale en emotionele uitdagingen van het performen en het leven als podiumkunstenaar. Daarom bleef ik me bijscholen in het begrijpen van de mechanismen die ons belemmeren in onze expressie.
Sinds 2015 heb ik een praktijk in Beernem waar ik volwassenen, jongeren en kinderen help omgaan met stressgerelateerde problemen.
Geïnspireerd door tal van meditatieleraars en methodes ontstond de P.A.U.Z.E methode. Hiermee coach ik mensen die expressie willen geven aan hun innerlijke stem, ondanks de ongemakken.

Want: het leven is een podium en elk verdient er een plek om zijn rol te spelen.