Groepstraining Compassie/Heartfulness
MBST: Mindfulness Based Self-Compassion Training

Let op!  Plaatsen zijn beperkt: maximum 8 deelnemers
Voor wie is dit?
  • Je hebt al wat ervaring met mindfulness
  • Hierdoor heb je gemerkt dat je jezelf en anderen vaak bekritiseert, oordeelt, niet goed genoeg vindt, gehaast bent, veel stress ervaart,...
  • Je lijdt hieronder
  • Je wil graag vriendelijker omgaan met jezelf en anderen

Dit is een vervolgcursus op de mindfulnesstraining.  
​In deze 8 weken ontdek je hoe je kan omgaan met schaamte en zelfkritiek.  Je leert hoe je op een vriendelijke manier je lijden en dat van anderen kan verlichten.  
​
Dankzij mindfulness leerde je al om pijn en onaangename ervaringen te erkennen, er moedig mee te zijn.  Dit geeft je de motivatie om er nu op een compassievolle manier iets mee te doen, of te laten zijn.   
Compassie is niet wat we in onze taal vaak begrijpen als 'medelijden'.  We gaan niet mee-lijden. 
​Dat zou wel een aparte cursus zijn: 8 weken oefenen in zelfmedelijden. ;-) 

Nee, Heartfulness is véél krachtiger en moediger: het wil mee-dragen. 
Compassie is dus eerder een 'Zijn met pijn, op een liefdevolle manier'.   
Of: OK zijn met het niet altijd OK zijn.

Heartfulness is een bewuste keuze om te leven vanuit een mildere plaats, dan het steeds volgen van onze harde innerlijke criticus. Het is een mix van mindfulness, empathie, compassie en wijze actie.  

Dit is een vervolgcursus op de mindfulness training (MBSR/MBCT).  Wie al vertrouwd is met (inzicht)meditaties of andere gelijkaardige wegen, is ook van harte welkom.  ​
5 januari tot 2 maart 2021
Wekelijks, 8 keer, op dinsdag van 19u tot 21:30, geen les in de krokusvakantie

Online

Woon je te ver of is verplaatsen moeilijk?  
Je kan de training ook via livestream meevolgen.  Contacteer me voor meer info.  

Ook op maat van jouw agenda 

Past het je niet op deze dagen? 
Dan kun je compassie/heartfulness ook leren tijdens individuele sessies. 
​

Praktisch groepslessen

Een 8 weekse compassie training IN GROEP kost 327€   
Met vroegboekkorting kost het je slechts 279€
​(21% btw inclusief voor particulieren, exclusief voor ondernemers) 

​Vroegboekkorting geldig tot 5 november 2020

​Hierin zijn inbegrepen:    
  • 8 sessies van 2,5 u
  • digitale syllabus
  • oefen mp3's met tal van meditaties en ademruimtes
  • thee/water

Niet inbegrepen:    
Wil je graag je ervaringen delen over het volgen van een training?  
​Schrijf die hier in het gastenboek: